Pesquisadores da Universidade de Uppsala, na Suécia, investigaram quais seriam os efeitos de uma boa noite de descanso em relação ao estresse e à memória. Os 15 homens participantes do estudo passaram por testes de memorização e depois puderam dormir por oito (23h às 7h) ou por quatro horas (3h às 7h). Então, novamente foram submetidos a avaliações, cujos resultados demonstraram que todos se saíram bem. Até aí, tudo certo. Só que o negócio ficou feio quando a memória foi testada em uma situação de estresse. Para ser mais específico, os voluntários tiveram que lembrar uma lista de palavras enquanto havia barulho no ambiente — isso durante 30 minutos. Pois bem: aqueles que dormiram pouco se recordaram de apenas 10% das palavras. Já os que relaxaram a noite toda apresentaram um desempenho tão bom quanto o das avaliações sem barulho.
O estudo dá outra mostra clara de como o sono influencia pra valer no nosso dia a dia. Afinal, várias vezes somos obrigados a botar a memória para trabalhar durante situações de nervosismo — e, convenhamos, ter um branco durante uma reunião ou durante o trabalho é uma das coisas mais frustrantes que existem, não é mesmo?
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