As dolorosas pedras nos rins, acredite, costumam dar as caras com mais frequência nessa época do ano.
Segundo a Sociedade Brasileira de Nefrologia, a incidência do problema aumenta, em média, 20% durante o verão. Mas qual a razão disso?
É que, com as temperaturas elevadas, tendemos a perder mais líquido por meio da transpiração.
E, se não bebermos muita água, a urina fica com uma concentração elevada de sais minerais — que podem, juntos, formar os temidos cristais.
Portanto, a primeira regra para evitar o cálculo renal é ingerir água aos montes (os especialistas recomendam dois litros por dia, no mínimo).
Além disso, opte por uma dieta rica em fibras e frutas.