Para verificar os efeitos dessa substância na expectativa de vida, cientistas da Universidade da Califórnia em San Diego, nos Estados Unidos, analisaram 32 estudos, com 566 583 participantes.
No acompanhamento, que durou em média nove anos, foram analisados dados como o nível de vitamina D na circulação e os índices de mortalidade.
No fim das contas, caprichar nessa substância – presente em cogumelos e em pescados de água salgada, como sardinha e salmão – parece ser uma estratégia importante para viver mais e melhor.
Cabe lembrar que a principal forma de obtenção da vitamina D é a exposição solar – bastam 15 minutinhos ao dia para tê-la em níveis adequados. |